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春天上火应该注意什么 春季如何避免上火

    发布日期:2021-9-11    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:春天上火应该注意调整作息上火的发生与自身的生活作息习惯是息息相关的,如经常熬夜、作息不规律等,常常会引起体内的免疫系统紊乱,所以春季一定

春天上火应该注意调整作息

上火的发生与自身的生活作息习惯是息息相关的,如经常熬夜、作息不规律等,常常会引起体内的免疫系统紊乱,所以春季一定要注意按时休息,不要经常熬夜,中午也要保证15-30分钟的午休时间,这样才能保证下午有精力去学习和工作,也能避免因为困乏而导致上火、感冒等多种问题。

春天上火应该注意多吃水果

春天可不能因为天气算好,就不吃水果,春天也容易上火,一定要注意多吃含水分高的水果,不过水果也有会导致上火的,比如菠萝、荔枝、香蕉等,一般建议多吃酸性的水果,如山楂、柚子、柑橘、苹果等,可刺激消化液分泌,加速肠胃蠕动,能帮助身体和肠胃滋阴润燥。

春天上火应该注意室内外环境

在空调房间呆久了也是会上火的,而且因为春天天气时而湿冷时而干燥,所以平时也要注意室内外空气的湿度,以及室内外的环境,这样避免空气干燥而引起上火。


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