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泡脚多长时间最好 热水泡脚不出汗怎么办

    发布日期:2021-9-15    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:泡脚多长时间最好热水泡脚使足部温度升高,扩张毛细血管,能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的,并不是时间越长越好,恰当的泡脚时间

泡脚多长时间最好

热水泡脚使足部温度升高,扩张毛细血管,能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的,并不是时间越长越好,恰当的泡脚时间能起到积极的作用,例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚,但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长,会引发全身排出汗液增多,身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质,使人感到明显的虚弱,疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内,时间太长人体下肢血液流量会增加,导致心脏负荷过重,心跳加快,不利于健康。

热水泡脚不出汗怎么办

泡脚后按摩

人的脚底有多达60个穴位,刺激这些穴位,有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调。用热水泡脚后,双手相互搓热,从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底,整个脚都按摩到。

中草药泡脚

选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡脚,有很好的补血益气、活血化瘀功效。对经络的疏通很有好处。用生姜泡脚,还可以暖身驱寒,对风寒感冒初期有很好促进排汗效果,能加速身体恢复。

如何正确泡脚

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水,以补充体液。


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